第一步：用软件恢复数据库文件和日志
软件简介： Active@ UNDELETE 是一款功能强大的反删除软件，可以恢复被你误删除的文件和数据，即使文件已损坏也可以挽救不分数据。它的特点是使用简单，有向导式的界面，而且功能相当强大，可以执行“简单”“高级”“低级”三种模式的扫描，最大限度的恢复你的数据。还可以将分区创建为磁盘映象，避免由于磁盘操作导致已删除数据被覆盖。甚至还可以用虚拟磁盘制作成虚拟RAID卷。经过我的实验，用 Recover4all 和 Search and Recover 都找不到的已删除文件，用 Active@ UNDELETE 就可以找到并恢复，而且扫描速度也比较快。而且还可以在Win98下恢复NTFS分区的数据～～推荐给对数据安全要求较高的用户。

下载地址：
http://soft.jetdown.com/soft/53317.htm

这是一个汉化的版本:

操作：用上面的软件到把数据库的MDF和LDF文件恢复。

第二步：
/////////////////////附加数据库//////////////////////////////
方法1：
打开企业管理器->右键点击数据库->所有任务->附加数据库...->选择相应的MDF文件->完成

方法2：
在查询分析器中。
sp_attach_db ''数据库名''
,''路径加MDF文件名''
,''路径加LDF文件名''

--只有MDF文件的情况
sp_attach_single_file_db ''数据库名''
,''路径加MDF文件名''

具体详情看联机文档.

在这里提一下数据库分离：只在DBSM中删除逻辑数据库，但数据库文件和日志依然存在。
////////////////////分离数据库/////////////////////////////
方法1：
打开企业管理器->右键点击相应的数据库->所有任务->分离数据库..->要保证没有任何的连接到数据库
->确定

方法2：
EXEC sp_detach_db ''数据库名'', ''true'' --为true跳过UPDATE STATISTICS
--为false用UPDATE STATISTICS，用于移动到只读媒体上的数据库